產后預防掉發吃什么

產后脫發非常的多見，但也可以采取一些有效的辦法，盡量減少發生，產后避免脫發，從飲食角度來講，可以多吃一些能夠預防掉發的食物，只是很多媽媽們并不了解，那么，現在就來看看產后預防掉發吃什么？

一、棗沖雞蛋

將黑棗放在鍋里加入適量的水，一直煮到爛熟之后，加入一定量的雞蛋，攪拌之后放上冰糖，調味即可能夠達到補益肝腎、滋陰養血等方面的作用，特別是有助于改善預防產后血虛風燥所引發的脫發。

二、黑芝麻牛奶

將黑芝麻清洗干凈，放在鍋里，炒出香味之后，鹽成粉末，再加入牛奶、白糖，小火煮沸之后就可以飲用了。這款食療方具有補益肝腎、益氣養血等方面的作用，對于肝腎不足的產婦來講，早期攝入一些，有助于減少脫發、便秘、腰酸背痛等不適癥狀表現的出現。

三、龍眼人參燉瘦肉

將瘦肉清洗干凈，切成塊狀，隨后和龍眼、枸杞、人參放在一起燉煮，用小火隔水燉，煮到肉爛熟之后就可以吃了，具有養發生血等方面的作用，產婦適當的多吃一些，有助于減少因為氣血虧損所導致的脫發。

四、枸杞黑豆燉羊肉

將羊肉清洗干凈，切成塊狀，用開水焯一下，再將枸杞、黑豆洗干凈，和羊肉放在一起燉煮，鍋開之后改成小火兩個小時，最后加入食鹽等調味品，就可以能夠達到補益腎臟、養血生發等方面的作用，有助于預防產后腎氣不足等所引發的脫發。

產后避免脫發，可以吃的食物非常的多，對于產后身體狀況不同的女性來講，在具體選擇食物方面也會有一定的差異。產婦要想減少脫發出現，還要保證充足的睡眠，進行適當的運動，加強對秀發的保護，保持輕松愉悅的精神狀態等。