兒童喝什么奶有助于生長發(fā)育
兒童的生長發(fā)育是一個連續(xù)的過程，其中最快的兩個時期是嬰兒期和青春期。在這兩段時期內(nèi)，家長一定要注重給兒童補(bǔ)充營養(yǎng)，一旦兒童營養(yǎng)吸收不足，就可能導(dǎo)致生長發(fā)育滯后。那么，兒童喝什么奶有助于生長發(fā)育呢？
兒童可以喝鈣元素以及蛋白質(zhì)含量比較高的奶來促進(jìn)身體發(fā)育，因為奶中有利于兒童發(fā)育的主要成分就是這兩個，其中鈣元素能夠促進(jìn)身高增長，而蛋白質(zhì)則是各項身體指標(biāo)發(fā)育所必需的元素，家長也可以選擇相應(yīng)微量元素的配方奶，都對兒童有好處。
其實市面上大部分成分為生牛乳的奶營養(yǎng)價值都很高，都有助于兒童發(fā)育，在挑選奶時只要注意，千萬不要給兒童挑乳制飲料。因為乳汁飲料中含有蔗糖等食品添加劑，生牛乳的含量非常低，喝完之后反而加重身體代謝負(fù)擔(dān)，不利于發(fā)育。
而且給兒童喝奶也應(yīng)該科學(xué)搭配好飲食和運(yùn)動，最好不要空腹喝奶，因為空腹喝奶會無法完全吸收奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到有利效果。平時飲食還應(yīng)該適當(dāng)增加胡蘿卜這些微量元素較多的蔬菜，也要每天保證一定量的運(yùn)動以及充足的睡眠，這樣兒童生長發(fā)育才能更快。
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