小兒不愛吃飯要怎么辦
當(dāng)兒童對鋅元素和鐵元素攝入不足時，就會出現(xiàn)厭食、偏食的癥狀，也就是俗稱的不愛吃飯。如果家長沒有及時采取措施，就可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力下降。那么，小兒不愛吃飯要怎么辦呢？
1、養(yǎng)成一個好習(xí)慣。孩子在吃飯時不要玩玩具，而是應(yīng)該坐在餐廳的椅子上專心吃飯。當(dāng)孩子們開始吃輔食時，必須要準(zhǔn)備一個專門的桌子和父母一起吃。吃完飯后才能從桌子上起來玩，坐在桌子后就不能在玩。這樣才可以逐漸培養(yǎng)了孩子吃飯的專注力。
2、定時定量吃零食。如果孩子在吃飯前吃太多零食，孩子肯定是不愛吃飯。所以最好能夠每天定時定量地吃零食，不要吃太多，吃零食的時間也不要太靠近進(jìn)餐時間。避免孩子因?yàn)榱闶扯霈F(xiàn)不愛吃飯的情況。
3、適當(dāng)增加運(yùn)動量。大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，父母非常愛他們。總是抱著孩子，很少讓孩子都在外面鍛煉。這樣運(yùn)動量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且能量消耗也不大，孩子不會感覺到餓自然就不想吃飯。
4、提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子都是很愛玩，不喜歡睡覺。這個時候家長要注意孩子的睡覺時間，不能放縱孩子玩耍，也不要因?yàn)楹⒆犹刍蛘咚哔|(zhì)量差而讓孩子熬夜，否則會影響食欲和發(fā)育不利于孩子的健康。
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