產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動(dòng)
女性朋友在懷孕期間，身體都會(huì)發(fā)胖，這是很正常的。而在生了寶寶之后，很多寶媽都在為身材恢復(fù)的問題而煩心。這時(shí)候大家可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，來減掉身上的贅肉和脂肪。那么，女性在產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動(dòng)呢？
女性在生了小寶寶以后，過了產(chǎn)褥期就可以運(yùn)動(dòng)了。女性在分娩期以及產(chǎn)程中，會(huì)消耗有大量的體力，在產(chǎn)后大多都處于虛弱狀態(tài)。所以產(chǎn)后需要有一定的時(shí)間來休養(yǎng)，以便身體可以快速的復(fù)原。
無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，只要產(chǎn)后惡露已經(jīng)干凈了，而且沒有什么異常癥狀的話，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)了。在產(chǎn)后42天的時(shí)候，應(yīng)該以輕度運(yùn)動(dòng)為主，可以選擇散步、做瑜伽等等。
一般女性在產(chǎn)后42天的時(shí)候，都應(yīng)該進(jìn)行一次復(fù)診，這是為了查明產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況。要是在檢查之后，一切正常的話，便可以開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。大家要注意，在剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太過劇烈，應(yīng)該量力而為。另外，在飲食方面也要多加注意，大家要避免吃高熱量、高油脂的食物，而且還應(yīng)該注意控制糖分的攝入量。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？