產(chǎn)后30天能不能吃水果
雖然科學(xué)上沒(méi)有產(chǎn)后坐月子的概念，但是產(chǎn)后30天內(nèi)是孕婦身體各方面急速恢復(fù)的一段時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，女性在飲食上需要科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配，有一些涼性和刺激性食物不可以食用。那么，產(chǎn)后30天能不能吃水果呢？
產(chǎn)后30天可以吃水果，其實(shí)在產(chǎn)后一周左右就可以適量攝入經(jīng)過(guò)加熱的水果。產(chǎn)婦可以選擇比較熱性的水果，比如說(shuō)香蕉、蘋(píng)果、橘子和橙子等，最好不要攝入西瓜和梨這樣比較寒涼的水果。就算是偏熱性的水果在攝入時(shí)也可以適當(dāng)加熱，防止寒氣入侵。
適量攝入水果能夠促進(jìn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后的傷口恢復(fù)以及幫助分泌乳汁，同時(shí)水果中含有的很多營(yíng)養(yǎng)元素也是其他食物所不能供給的，所以能夠及時(shí)補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)所需，富含的膳食纖維能夠促進(jìn)排泄，產(chǎn)后吃一些應(yīng)季的水果非常有必要。
產(chǎn)后的飲食狀況一定要做好各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素的搭配，除了要有高蛋白和蔬菜之外，應(yīng)該有適量的水果，同時(shí)也要做好保暖防風(fēng)工作。特別是一些在冬季生產(chǎn)的產(chǎn)婦，如果想要出門(mén)，一定要帶好暖和的帽子，多穿幾件衣服，最好減少出門(mén)，只是在房間內(nèi)活動(dòng)，產(chǎn)后一個(gè)月左右可以出門(mén)。
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