孕期有沒(méi)有必要吃dha
在女性懷孕期間，有很多的物質(zhì)需要補(bǔ)充，比如葉酸。孕期體內(nèi)缺少了葉酸的時(shí)候，就非常容易讓寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。相信大家對(duì)于dha都不陌生，它被人們稱(chēng)為腦黃金、那么，女性朋友在懷孕期有沒(méi)有必要吃dha呢？
女性在懷孕期期間，是很有沒(méi)有必要吃dha的dha屬于對(duì)人體特別重要的不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持運(yùn)轉(zhuǎn)的主要元素。孕期補(bǔ)充dha，對(duì)于胎兒的智力以及視力發(fā)育非常有幫助。
孕婦們想要補(bǔ)充dha的話，就可以調(diào)整飲食，比如多吃一些核桃、花生和魚(yú)類(lèi)，這些食物中的dha含量比較高。如果有必要的話，孕婦們還可以吃一些補(bǔ)充dha的補(bǔ)品和藥物，但是這要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
dha是以脂肪的形式，保存在營(yíng)養(yǎng)品中，在孕婦吃完之后，體內(nèi)的十二指腸是依靠膽汁來(lái)吸收。不過(guò)膽汁并不是24小時(shí)排放，要是孕婦食用大量的蛋白質(zhì)食物，便會(huì)對(duì)胃粘膜神經(jīng)形成刺激，這就會(huì)引起膽囊收縮，使膽汁被排到十二指腸。所以在孕婦在吃dha營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，最好是同時(shí)持續(xù)奶制品、豆制品。
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