月經(jīng)期間體溫多少度算正常
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有很多，要自行注意一些事情，也要自行科普一些什么能做什么不能做的事，女性要注意多吃一些溫?zé)岬氖澄铮膊灰獎×业倪\(yùn)動，也要在月經(jīng)期間量體溫。那么，月經(jīng)期間體溫多少度算正常？
女性月經(jīng)期間，體溫一般是在36-37℃之間，這個期間的溫度是正常的，因?yàn)樵谂缘脑陆?jīng)期間，經(jīng)血流失后，體溫會比平時的稍低一點(diǎn)。如果女性患者的月經(jīng)比較規(guī)律，那體溫的測定也是雙向的，會在排卵日的前后體溫增高0.3-0.7℃。
在月經(jīng)期間女性可以選擇做一些有氧運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。避免出現(xiàn)經(jīng)血淤滯導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。女性在月經(jīng)期間可以運(yùn)動，但不要做大幅度的運(yùn)動。避免引起月經(jīng)量過多或者過度勞累引起身體內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
女性在月經(jīng)期間可以多吃一些富含維生素和微量元素的蔬菜和水果飲食以溫?zé)釣橹鳎灰赃^于辛辣生冷刺激的食物。有條件的話可以喝一些紅糖姜水，多吃一些大棗枸杞山藥等食物。保持一個健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要熬夜，保證自己有一個正確的作息規(guī)律。
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