月經(jīng)期能喝黑咖嗎
咖啡有一種濃厚與眾不同的香氣，口味醇正，有很多人在平時(shí)都有喝咖啡的習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，一天喝一到兩杯咖啡對(duì)身體都不會(huì)有太大的傷害，但是女性每個(gè)月都有一個(gè)特殊時(shí)期，那就是月經(jīng)期，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候有很多事都要注意。那么月經(jīng)期能喝黑咖嗎？
女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是不能喝咖啡的，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，容易導(dǎo)致失眠，另一方面會(huì)使盆腔血液循環(huán)加速，導(dǎo)致月經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
正常情況下女性在來(lái)月經(jīng)期間，由于卵巢分泌激素水平的下降，本身身體就常會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲不振等的情況，如果再喝咖啡很容易影響身體的恢復(fù)。因此女性在月經(jīng)期間，在飲食上注意多吃一些偏熱性、易消化的食物，例如喝些小米粥、鯽魚(yú)湯、牛奶等類(lèi)都是可以的，這些食物不會(huì)對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成刺激。
如果喜歡咖啡，最好等到月經(jīng)結(jié)束以后再喝。另外，平時(shí)喝咖啡也要注意適量，不要過(guò)多，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間大量喝咖啡容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。經(jīng)期要注意多休息，保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)就要更換一次，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起感染。
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