月經(jīng)來之前體重會升高嗎
女性經(jīng)期體重變化情況
月經(jīng)是女性的特殊生理時期，每次月經(jīng)前，女性身體會出現(xiàn)多種癥狀，如胸悶、胃痛、背痛等。不少年輕女孩發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)前后體重會有變化。以下為你詳細(xì)介紹月經(jīng)不同階段的體重變化情況。
月經(jīng)前
女性在月經(jīng)前1 - 7天，體內(nèi)葉黃素大量分泌，身體脂肪容易積聚，進而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。因此，月經(jīng)前幾天女性體重可能會增加1 - 2公斤。
月經(jīng)期
女性正常月經(jīng)期一般約7天。部分女性感覺子宮內(nèi)膜出血幾天后體重減輕，便認(rèn)為經(jīng)期可無節(jié)制地大量食用高熱量食物且體重不會增加。實際上，這是錯覺。此階段體內(nèi)雌激素濃度很低，若暴飲暴食，體重同樣會快速上升。
月經(jīng)后
月經(jīng)結(jié)束后的一周被稱為減肥黃金期。此時黃體素濃度低，新陳代謝相對較快。在這一周將飲食控制在600卡路里，對減肥有顯著效果。
總體而言，女性朋友在月經(jīng)前后體重增加1到2公斤屬于正常現(xiàn)象，只要保持正常飲食、適當(dāng)運動，維持身心健康即可。
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