艾灸是我國古代傳承下來的偉大中醫(yī)技術(shù),具有防病、治病功效,此外還能減肥。肥胖是指人體內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致身體超重,原因是人體攝入熱量超過消耗熱量,使脂肪成分在體內(nèi)積累過多。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細胞數(shù)目和脂肪細胞內(nèi)脂質(zhì)含量,成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。艾灸通過刺激經(jīng)脈、打通經(jīng)絡(luò),調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪吸收、增加排泄,從而達到瘦身目的,且無副作用,健康實用。
首先將艾條點燃后火頭向下插入頂管,找準穴位并選好部位,用雙股橡皮帶系在要熏的部位,將灸盒底部罩在穴位上,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上。艾灸時需升降艾條調(diào)節(jié)火力,以微燙而不疼痛為宜,因為火力過小穴位刺激不到位,會影響減肥效果。隨身灸是特制金屬圓筒,外形分筒體和持柄兩部分,筒體上下有多數(shù)小孔,上孔通風(fēng)出煙,下孔傳導(dǎo)溫?zé)幔瑑?nèi)有小筒可置艾或藥物燃燒。
艾灸準備過程可能較麻煩,但艾灸時是一種享受,尤其對女性而言。把艾灸盒放在腹部穴位,隨著艾條燃燒,熱氣從腹部皮膚透入,溫暖感從腹部傳至全身,背上毛孔會舒展開來,全身微微出汗,可閉眼享受。艾灸時間最好控制在15 - 30分鐘/次,每天或隔天一次。
艾灸不能在空腹或大喜大怒時進行,艾灸前要保持樂觀愉快的心情,艾灸后注意飲食清淡。艾灸需長久堅持,不能急于求成,否則會前功盡棄。艾灸一般不會出現(xiàn)不良反應(yīng),若出現(xiàn)要立即停止。
結(jié)論:艾灸作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù),在減肥方面有其獨特優(yōu)勢,通過合理操作和注意相關(guān)事項,有望實現(xiàn)健康瘦身。
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