男人背部刮痧手法
男人背部刮痧：養(yǎng)生方法及相關要點
在當代社會，人們面臨著來自工作、生活等多方面的巨大壓力，身體狀況往往逐漸變差。因此，養(yǎng)生成為大家關注的重點，背部刮痧作為一種養(yǎng)生方法，有助于促進身體健康。以下為您詳細介紹男人背部刮痧的相關內(nèi)容。
背部刮痧的好處
- 扶正祛邪
- 祛痰解痙
- 軟堅散結
- 活血化瘀
- 清熱消腫
- 調(diào)節(jié)陰陽
- 排除毒素
- 舒筋通絡
男人背部刮痧的手法
- 刮督脈：用方形刮痧板的一角，使板身與皮膚呈45度傾斜，從大椎至骶骨由上至下刮拭督脈，每個動作重復5 - 8次，直至出痧。
- 刮華佗夾脊穴經(jīng)絡：用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡。
- 刮雙側肩胛縫：用方形刮痧板的一角緊貼皮膚，力度均衡滲透地刮雙側肩胛縫。
- 刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)。內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開3寸的位置。
- 刮肋骨縫：向下斜刮肋骨縫，刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。
背部刮痧的注意事項
- 背部刮痧后飲熱水一杯。
- 背部刮痧后不宜在原處補刮。
- 刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。
男人進行背部刮痧是不錯的養(yǎng)生方法，堅持進行可促進血液循環(huán)，但背部刮痧有諸多禁忌，建議大家在刮痧前了解刮痧基本知識，判斷自己是否適合刮痧。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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