床上瘦腿運動

瘦腿方法全攻略

常見瘦腿方法回顧

瘦腿運動多種多樣，之前介紹過慢跑瘦腿、瑜伽瘦腿和食療瘦腿等方法。其實只要姿勢正確，瘦腿并非難事。今天著重介紹居家瘦腿方法。

床上瘦腿運動

1. 第一組：平躺在床上，將兩條腿慢慢豎立起來，與身體呈接近垂直角度，然后雙腿像騎自行車一樣在空中來回蹬，以腿部有酸感為宜，一般做100 - 200下。
2. 第二組：平躺在床上，雙腿并攏后慢慢豎立至與身體接近垂直，接著雙腿向兩邊打開，打開后停留幾秒再收回保持并攏，做30下即可。
3. 第三組：側(cè)躺在床上，先選左側(cè)或右側(cè)均可，將其中一條腿抬高至所能達到的高度后放下，持續(xù)做100 - 200下，然后換另一側(cè)躺，重復(fù)同樣動作100 - 200下。

瘦腿產(chǎn)品推薦

• 肌肉型瘦小腿精油20ML*2瓶套裝：針對肌肉型小腿設(shè)計，采用獨特強效配方，利用能量轉(zhuǎn)換原理，因肌肉型小腿燃燒脂肪需要大量氧氣，該精油可解決肌肉型小腿肥胖難題。
• 草本美腿按摩膏：激發(fā)皮下脂肪細(xì)胞活性，加快人體新陳代謝，分解皮下脂肪，抽走脂肪層濕氣（使用時有略有發(fā)熱的感覺），令肌膚處于最佳分解狀態(tài)，將已分解的脂肪和多余水分排出體外。
• 臺灣360D壓力瘦腿襪：采用獨特的納米遠(yuǎn)紅外線和靜脈流動力學(xué)原理逐漸分壓力丹尼編織，超細(xì)柔軟，舒適加壓，織物可放射4 - 14微米有益人體新陳代謝的射線，能燃燒脂肪，促進血液循環(huán)。

懶人瘦腿建議

對于既想變美又想瘦腿的懶人來說，有很多方法。下班后睡前做些有益運動可瘦腿。選擇瘦腿產(chǎn)品時，不要選立刻見效的，以免有反作用。

綜上所述，結(jié)合床上瘦腿運動和合適的瘦腿產(chǎn)品，科學(xué)瘦腿，能有效達到瘦腿目的。