在減肥話題中,“跑步”常常被提及。跑步簡(jiǎn)單易行,能消耗多余脂肪,達(dá)到瘦身效果,是當(dāng)下年輕人熱衷的運(yùn)動(dòng)方式。那么跑步真的能減肥嗎?答案是肯定的。
運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí),運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。一般運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí),心跳保持在每分鐘130 - 175次,此運(yùn)動(dòng)量最利于減肥。這時(shí)身體處于有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài),可消耗更多脂肪。正確的跑步減肥方法是堅(jiān)持跑20分鐘以上,但不超過(guò)1小時(shí),連續(xù)跑步,運(yùn)動(dòng)量達(dá)到自身最大限度的75%左右,堅(jiān)持三個(gè)月以上就會(huì)有明顯減肥效果。
總之,跑步減肥離不開(kāi)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),見(jiàn)效時(shí)間因人而異。減肥成功與否取決于能否堅(jiān)持。選擇適合自己的方式并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),都能收獲滿意結(jié)果。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?