泡腳的好處與注意事項

現(xiàn)代社會不少年輕人常感上班后疲累難消，泡腳是個可嘗試的解決辦法。以下為您詳細(xì)介紹泡腳的好處及注意事項。

泡腳的好處

1. 促進血液循環(huán)：腳素有“人體的第二心臟”之稱。從養(yǎng)生理論看，腳離心臟遠(yuǎn)且負(fù)擔(dān)重，易出現(xiàn)血液循環(huán)不良。醫(yī)學(xué)典籍記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于常手腳冰涼者，熱水泡腳是良策。
2. 刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：醫(yī)學(xué)理論表明，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)、穴位和經(jīng)絡(luò)。做足療時，按摩師點壓腳部，若感覺疼痛、酸脹，可能對應(yīng)反射區(qū)臟腑有問題，做完足底按摩會渾身輕松。人體腳上有6條主要經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）終止點和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）起始點，熱水泡腳可刺激這些經(jīng)絡(luò)。

泡腳的注意事項

1. 泡腳時間不宜過長：以15到30分鐘為宜。泡腳時血液循環(huán)加快、心率變快，時間過長易增加心臟負(fù)擔(dān)。體質(zhì)虛弱者可能因腦部供血不足頭暈，甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老年人更需注意，若有胸悶、頭暈感，應(yīng)暫停泡腳并躺臥休息。
2. 飯后半小時不宜泡腳：飯后大部分血液流向消化道，立即泡腳會使本該流向消化系統(tǒng)的血液流向下肢，長期如此影響消化吸收致營養(yǎng)缺乏。建議飯后1小時再泡腳。

泡腳在冬天能讓身體回暖、促進血液循環(huán)，還能刺激腳部穴位和經(jīng)絡(luò)，有益健康，但要注意泡腳時間和飯后不宜立即泡腳等事項。