女孩子痛經(jīng)原因及預防方法解析

痛經(jīng)現(xiàn)象概述

月經(jīng)對于每個女孩子來說是正常生理現(xiàn)象，但部分女孩子會出現(xiàn)痛經(jīng)，劇烈疼痛使其飽受折磨，對工作和學業(yè)造成較大影響。

痛經(jīng)原因

• 原發(fā)性痛經(jīng)：主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，PGF2α含量升高是造成痛經(jīng)的主因，其含量高會引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，導致子宮缺血、乏氧而痛經(jīng)。
• 其他物質(zhì)增加：血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β - 內(nèi)啡肽等物質(zhì)增加也會引發(fā)痛經(jīng)。
• 精神、神經(jīng)因素：精神狀態(tài)對痛經(jīng)有影響。
• 繼發(fā)性痛經(jīng)：常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。

痛經(jīng)預防方法

1. 經(jīng)期保暖：避免受寒及經(jīng)期感冒。
2. 飲食禁忌：禁食冷飲及寒涼食物，禁游泳、盆浴、冷水浴。
3. 衛(wèi)生護理：保持陰道清潔和經(jīng)期衛(wèi)生。
4. 情緒調(diào)節(jié)：調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5. 緊急處理：如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)甚至昏厥，先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6. 飲食建議：多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可緩解痛經(jīng)。
7. 運動鍛煉：練習瑜珈，彎腰、放松等動作能松弛肌肉及神經(jīng)，增強體質(zhì)有助改善經(jīng)痛。
8. 疾病防治：積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期盡量避免不必要的婦科檢查及手術(shù)，防止細菌上行感染，有婦科疾病要積極治療以祛除痛經(jīng)隱患。

隨著社會發(fā)展，生活壓力增大，女孩子月經(jīng)期間易出現(xiàn)痛經(jīng)。了解痛經(jīng)原因并采取有效預防方法，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。