快速瘦腿運動

女性瘦腿方法及瘦腿針副作用分析

很多追求瘦腿的女性朋友，為了擁有纖細美腿，四處尋找瘦腿偏方，甚至考慮整形。不少人會選擇打瘦腿針，一些整形醫院也以快速、安全無副作用的宣傳吸引有瘦腿需求的女性。不過，如果擔心瘦腿針的副作用，運動瘦腿是個不錯的選擇。

快速瘦腿運動

1. 強化下半身 - 深蹲
   1. 站姿，雙腳打開與肩同寬，手臂向前伸直。
   2. 腰部下沉，膝蓋位置在腳尖之后。數到3下蹲，再數到3以雙腳力量回復原本姿勢。
   3. 一組10下，做2組。注意別讓膝蓋超過腳趾，否則效果打折且易受傷。
2. 鍛煉上半身 - 桌子伏地挺身
   1. 將雙手放在桌面上，向后退一步。
   2. 保持身體打直，如同做伏地挺身一樣，緩緩彎曲、伸直手臂。
   3. 一組10下，做2組。感到吃力可縮短桌子與腳的距離，也可用墻壁代替。
3. 消除鮪魚肚 - 坐姿抬腿
   1. 淺坐于椅子上，雙手抓住椅子邊緣。
   2. 用手支撐全身，數到3抬起膝蓋，再數到3回復原來姿勢。
   3. 一組10下，做2組。過程中保持背部挺直，勿向后傾斜。

瘦腿針的副作用

1. 若注射劑量過度或部位出錯，可能導致腿部局部腫脹、瘀斑，影響腿部外觀。因此，女性務必選擇正規美容醫院注射。
2. 肉毒素是免疫源蛋白，注射后會產生蛋白抗體，再次注射可能誘發免疫復合物疾病，損害健康，嚴重時會發生過敏性休克，威脅生命。
3. 注射瘦腿針不當可能導致腿部肌肉麻痹，嚴重時局部肌肉萎縮，不重視甚至會致殘。

雖然美腿對女性很重要，但不能為瘦腿傷害身體，運動和飲食瘦腿雖耗時較長，但無副作用，更安全可靠。