孕婦吃什么寶寶聰明

爸爸媽媽們都希望自己的寶寶健康聰明，聰明的小孩惹人喜愛。為讓寶寶更聰明，媽媽在孕期不能偷懶，可通過飲食補充寶寶智力。

多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細胞數量在孕期8周時約125000個，到第19周可能增加到200億個，之后漸減，出生時正常新生兒最少有100億個腦細胞。產前智能提升有兩個功用，一是使寶寶在胎兒期多形成腦細胞，二是盡量避免胎兒期后半期腦細胞漸減。避免腦細胞減少可多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成可在孕期0 - 19周多吃助胎兒生成腦細胞的食物。

推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，能提供大腦細胞形成所需氨基酸。

補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數量增多近高峰，但配線快速增加長度、數量和分枝。此時孕婦宜多吃促進胎腦速增配線的食物，這類食物含記憶膽素，能幫助胎兒大腦多生神經配線，還能讓孕婦記憶力更佳。

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等。

補充鐵質的食物

鐵質不足會使胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需吸收雙倍鐵含量為胎兒提供足夠氧氣。很多人剛懷孕時體內鐵含量就不足，不及時補充會導致胎兒在子宮內吸收氧氣不足，發育不良、智商低。

補鐵可每日服用孕期維生素，同時多吃富含鐵質的食物，如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素C的橙汁和草莓與含鐵的強化谷物及全麥面包一起吃更利于鐵質吸收。

補充維生素多的食物

懷孕時要均衡提供胎兒發育所需營養，雖會注意飲食，但難以萬無一失。每天補充維生素可保證胎兒成長所需維生素和礦物質均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素B12、預防胎兒先天性畸形的維生素C、強化骨骼的維生素D以及利于胎兒大腦發育的鋅。若補充維生素導致腸胃不適，可吃飯時服用或咨詢醫生換牌子。

推薦智力食物：橙汁和草莓。

總之，孕婦前期做好飲食規劃，適當增加含胎腦細胞、礦物質、維生素等的食物，注意飲食和護理，能為寶寶智力發育奠定良好基礎。