備孕期每天吃多少葉酸

隨著科學(xué)的發(fā)展和生活水平的提高，懷孕也需講究科學(xué)，應(yīng)在科學(xué)的時間內(nèi)調(diào)養(yǎng)身體至最佳狀態(tài)后再備孕、懷孕，這樣寶寶會更健康。備孕過程需小心謹(jǐn)慎，在飲食習(xí)慣和生活起居方面都要多加注意，飲食上要多吃對備孕和身體有益的食物。下面來詳細(xì)了解備孕期葉酸的相關(guān)知識。

葉酸的定義與作用

葉酸是維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸，最初是從菠菜葉中提取純化出來的，它與維生素M是同一物質(zhì)。葉酸具有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，若缺少葉酸，會導(dǎo)致紅血球異常、未成熟細(xì)胞增加、貧血以及白血球減少。

胎兒神經(jīng)管發(fā)育與葉酸補(bǔ)充的關(guān)系

懷孕第三周 - 第四周時，胚胎的神經(jīng)管應(yīng)已閉合。若未完全閉合，就會出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，主要表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無腦兒等中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。因為在懷孕時胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)開始，所以女性應(yīng)在備懷階段就補(bǔ)充葉酸，為孕育創(chuàng)造良好環(huán)境。

葉酸補(bǔ)充的時間范圍

葉酸補(bǔ)充的最佳時間是從準(zhǔn)備懷孕前3個月至整個孕期。在孕中、后期，胎兒DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加，都會使孕婦對葉酸的需要量大大增加。即便胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸缺乏仍可能引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等情況。

特殊情況的葉酸補(bǔ)充

懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。備孕女性最好在孕前6個月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

綜上所述，葉酸在備孕過程中非常重要，有諸多營養(yǎng)需要攝入，女性應(yīng)從懷孕三到四周開始補(bǔ)充葉酸，以營造良好的懷孕環(huán)境。