多夢神經衰弱怎么調理
多夢神經衰弱的調理方法
在日常生活中，睡眠不好是一件令人難受的事，甚至會影響第二天的活動。夢多神經衰弱是常見的導致睡不好的原因之一，且這種情況不太好調理。下面為大家介紹多夢神經衰弱的調理方法。
睡眠與飲食調節
- 睡眠時全身放松，睡前避免反復回想以前發生的事情，可減少做夢幾率。常做夢的患者可食用山核桃，對病情有益。
- 注重調節飲食結構，多吃對腦有營養的食物，避免辛辣、油膩食物。可多吃小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西紅柿、牛肉、鯽魚等，這些食物補血養心，對調節多夢有效。
運動調節
晚上睡覺前可做一些學校的體操，這些體操動作能使全身得到良好的放松和運動，促進身體血液循環，做完后更容易入睡。
營養補充與心理治療
- 神經衰弱多夢的患者易缺乏鋅、鈣、鐵等微量元素，可服用含這些微量元素的藥物，同時可吃維他命，保證身體正常運轉。
- 癥狀嚴重時，可接受心理醫生的幫助，改變不良性格特點。患神經衰弱的朋友最好在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合治療。
調理多夢神經衰弱需要日積月累地堅持，絕非一朝一夕之事。建議有此問題的人找中醫進行調理。
結論：多夢神經衰弱的調理需從睡眠、飲食、運動、營養和心理等多方面綜合進行，且要長期堅持，必要時可尋求中醫幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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