兒童便秘的調(diào)理方法

兒童便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，小孩子缺乏自理能力，依賴媽媽照顧，保證孩子健康是媽媽的職責(zé)。以下是兒童便秘的調(diào)理方法：

多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為兒童便秘多因體質(zhì)燥熱。便秘的孩子可多吃瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除體內(nèi)燥熱。若孩子不喜歡瓜類味道，可在水果上灑煉乳、酸奶或冰淇淋。此外，家長(zhǎng)常給孩子熬綠豆薏仁粥，能解熱通便。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。臨睡前，以孩子肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，助其入眠。孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下穴位也可促進(jìn)排便：足三里穴位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處，可連續(xù)按壓1 - 2分鐘。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時(shí)排便是孩子便秘原因之一。3 - 7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉發(fā)育中，排便反射功能不成熟，常需家長(zhǎng)提醒。家長(zhǎng)可將早餐后一小時(shí)定為孩子固定排便時(shí)間，開(kāi)始時(shí)陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。

少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

孩子胃容量小但精力旺盛、活動(dòng)量大，每3 - 4小時(shí)需補(bǔ)充飲食，應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可將孩子每日所需營(yíng)養(yǎng)分成三頓正餐和兩頓副餐。副餐可選擇白木耳、杏仁、蜂蜜等富含營(yíng)養(yǎng)的食品，它們含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，有軟便潤(rùn)腸作用。可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹，杏仁磨碎加燕麥、葡萄干用水沖泡當(dāng)飲料，蜂蜜澆在水果或蛋糕上食用。

巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

若孩子討厭吃蔬菜、水果，可讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，增加纖維質(zhì)攝入，促進(jìn)排便。

掌握這些調(diào)理方法，能有效幫助孩子改善便秘問(wèn)題，尤其是新手媽媽，提前學(xué)習(xí)這些知識(shí)可更好照顧孩子。