小孩便秘吃什么水果有效
小孩便秘吃什么水果最有效
小孩子腸胃功能不完善，飲食不注意易便秘，這不僅影響孩子營養吸收，還會讓孩子身體不適哭鬧，令家長頭疼。其實水果對解決小孩便秘很有效果，以下為家長介紹幾種有效水果：
- 香蕉：屬高熱量水果，營養價值高，含多種微量元素與維生素。其中維生素A能增強人體抵抗力，維持正常生殖力與視力；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、幫助消化，緩解便秘。
- 獼猴桃：有便秘情況時，每天起床后空腹吃兩個獼猴桃，一小時后再吃早餐，可緩解便秘。
- 蘋果：每天早晚帶皮吃1 - 2個蘋果，連服數日可緩解熱秘。
- 柑桔：富含纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用可在一定程度上緩解便秘。
- 梨：有潤腸通便、利尿降壓等功效，適量食用可防止便秘。
- 柚：能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，適量食用有通便功效。
- 草莓：富含維生素和能潤燥生津、調理胃腸的果膠，可幫助防止便秘。
小孩便秘不可忽視，經常便秘產生的毒素會通過血液循環影響大腦發育，導致孩子反應遲鈍；便秘產生的腹脹會減少孩子食欲，造成營養不足、身體免疫力下降。因此，培養孩子每天定時排便很重要，有益于健康成長。
結論：水果對緩解小孩便秘有積極作用，同時培養定時排便習慣有利于小孩健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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