孕婦血糖高貧血吃什么

孕婦身體需對自身和腹中胎兒負(fù)責(zé)，孕期保證身體健康才能生育健康寶寶。部分孕婦出現(xiàn)血糖高、貧血情況，會直接影響寶寶發(fā)育。以下是適合血糖高貧血孕婦食用的食物：

• 黑木耳

  黑木耳含黑木耳多糖，有降血糖作用，含鐵量較高，對治療孕婦貧血效果好。此外，還含較多蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦食用可防貧血、降血糖，還能吸收其他所需營養(yǎng)成分。但懷孕早期孕婦不宜食用，因其有活血化瘀、防止血栓凝結(jié)作用，孕早期胚胎在子宮不穩(wěn)定，可能引起流產(chǎn)。

• 紫菜

  紫菜含許多紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等，其中紫菜多糖可降低血糖，適合血糖高的孕婦。紫菜含鐵量多，鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質(zhì)，可促進(jìn)體內(nèi)紅血球和血色素增生，是構(gòu)成細(xì)胞色素主要成分，能有效治療孕婦貧血。不過，紫菜是海產(chǎn)食品，易返潮變質(zhì)，孕婦打開包裝后應(yīng)盡快食用，避免食用變質(zhì)的，對紫菜過敏的孕婦不宜食用。

• 山藥

  山藥含黏液蛋白，能減低血糖，有效控制孕婦血糖含量，治療妊娠糖尿病。中醫(yī)認(rèn)為，山藥可治療貧血，是天然補(bǔ)血食材。但山藥不可生吃，生吃有一定毒素，且吃山藥最好去皮，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。

• 胡蘿卜

  胡蘿卜含多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯降血糖作用。其含有的胡蘿卜素對補(bǔ)血有益，且富含維生素B、C，和牛肉、豬肝等含鐵豐富食物同食，可促進(jìn)鐵的吸收，適合貧血人群。

• 黑豆

  黑豆含較多無機(jī)鹽、人體所需元素和礦物質(zhì)，富含膳食纖維，有降低血糖作用，利于控制血糖。黑豆還富含蛋白質(zhì)，有養(yǎng)血功效，可改善血液稀釋，防治貧血。不過，孕婦吃黑豆雖好處多，但不能過量，否則會出現(xiàn)脹氣、便秘現(xiàn)象。

綜上所述，血糖高且貧血的孕婦可多吃上述食物改善癥狀，但需經(jīng)常堅持食用，短期食用效果可能不明顯。