孕婦飲食指南：不能吃的菜式及多吃蔬菜的原因

初次懷孕的飲食擔(dān)憂

初次懷孕的準(zhǔn)媽媽往往缺乏經(jīng)驗(yàn)，會(huì)擔(dān)心吃錯(cuò)東西對(duì)自身和胎兒造成不良后果。懷孕后需要學(xué)習(xí)很多孕育知識(shí)，其中孕期飲食備受關(guān)注，合理飲食對(duì)寶寶發(fā)育至關(guān)重要。那么，懷孕了不能吃什么菜式呢？下面一起來(lái)了解。

懷孕不能吃的菜式

• 茄子：前人經(jīng)驗(yàn)表明孕婦忌吃茄子。《本草求真》記載“茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害”，《飲食須知》也認(rèn)為“去后食茄損目，女人能傷子宮而無(wú)孕”。所以孕婦最好忌食，若食用需謹(jǐn)慎。
• 木耳菜：又稱滑腹菜、落葵等，性屬寒滑，有滑利涼血的弊端。《南寧市藥物志》告誡孕婦忌服，尤其是懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)忌食。
• 慈姑：有活血作用，《隨息居飲食譜》明確指出“慈姑專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之”，《日華子本草》也告誡懷孕之人不可食用，特別是懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)者，因其活血破血、滑胎利竅，對(duì)妊娠不利。

孕婦多吃蔬菜的原因

孕婦對(duì)維生素的需要量比孕前多0.2 - 2毫克，若攝入不足，可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎、畸形兒或產(chǎn)下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。此外，妊娠期婦女少吃或不吃蔬菜水果會(huì)引起大便秘結(jié)，進(jìn)而引發(fā)痔瘡、肛裂等問題。因此，從孕婦和寶寶健康考慮，孕期應(yīng)多吃新鮮蔬菜。

孕婦飲食及產(chǎn)檢注意事項(xiàng)

懷孕后孕婦不可挑食，盡管胃口多變，但為了寶寶健康發(fā)育，需注意營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，孕婦在孕期要定期做好產(chǎn)檢，不能偷懶。

結(jié)論：本文詳細(xì)介紹了孕婦不能吃的菜式、多吃蔬菜的原因及飲食和產(chǎn)檢注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽們需多加留意。