大家都知道,水果能補充人體所需維生素,維持身體健康。尤其女性懷孕期間,吃水果對胎兒益處頗多,所以孕婦孕期應多吃水果。那么,孕婦吃什么水果對胎兒好呢?下面一起來了解。
中醫認為,多數女性懷孕后陰血偏虛、內熱較重,提出“產前宜涼”概念。孕早期,孕媽最好別吃性溫或大熱水果,如桂圓、荔枝、熱帶進口水果,這類熱性水果吃了易“火上加火”。建議多吃蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。此外,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性食用。比如西瓜有利尿作用,部分孕媽用其消除浮腫,但多吃易引起腹瀉、脫水。
到了孕中期,孕媽胃口變好,胎兒迅速成長,所需營養增多。此階段,孕媽可吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、蘋果等水果,補充維生素和葉酸。
孕晚期,孕媽可多吃獼猴桃等維生素含量高的水果。體質偏熱的孕媽最好少吃橘子,以免橘子成分導致人體色素沉著過多,影響皮膚。橙子維生素含量高,孕媽可適當多吃。
總之,孕媽多吃水果對自身和胎兒都有益。對于正常孕婦,沒有絕對禁忌的水果,但大量食用甚至用水果代替正餐不可取。
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