孕婦每天喝紅棗水好嗎
孕婦每天喝紅棗水的相關(guān)探討
孕婦飲食注意與紅棗水疑問
孕婦需格外注意自身飲食，明確不能吃和不能喝的東西。紅棗有提神養(yǎng)氣之效，不少孕婦喜歡喝紅棗水，那么孕婦每天喝紅棗水是否有益，又有哪些好處呢？
孕婦每天喝紅棗水的情況
孕婦可以每天喝紅棗水，它有補血作用。建議吃干紅棗并將泡完水的棗也吃掉，但一天不宜吃太多，且新鮮棗子不能多吃。
吃紅棗對胎兒的好處
- 促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：紅棗富含葉酸，葉酸參與血細(xì)胞生成，可促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 有利胎兒智力發(fā)展：紅棗含微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育，促進智力發(fā)展。
- 有助于孕婦補血補鐵：紅棗含豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，其補血功效對氣血虧損的孕婦有益。
- 有助于安神養(yǎng)血：孕婦食用紅棗可養(yǎng)血安神、舒肝解郁，對治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征有幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項
孕婦吃紅棗要適度，否則可能適得其反。一般每天吃7顆紅棗為宜，懷孕中期（最好第5個月之后）開始每天服用7顆最佳。另外，經(jīng)常吃紅棗易脹氣、導(dǎo)致變胖，怕胖的孕婦建議隔天吃一次。
綜上所述，孕婦每天喝紅棗水好處頗多，但需注意食用量和頻率等事項。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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