從成為孕婦的那一刻起,女性會格外注意自身行為,擔心影響自己和胎兒健康。在飲食上,孕婦有諸多飲食禁忌,而對于常見水果哈密瓜,很多人不確定孕婦是否能吃。
哈密瓜營養價值豐富,含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素,對孕婦有益,但需適量食用。
哈密瓜風味獨特,味甘如蜜,是夏季時令水果。其營養素豐富,鐵含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍;維生素含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子高1.3倍。此外,哈密瓜能緩解哺乳期上火和便秘,有小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治療發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。
哺乳期媽媽大多身體勞累,吃哈密瓜能讓媽媽保持穩定、愉快、安寧的情緒,消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。
哈密瓜性涼,哺乳期女性食用時要控制量,過量食用不僅影響媽媽腸胃,還可能導致寶寶腹瀉。
綜上所述,孕婦和哺乳期女性可以吃哈密瓜,但都要注意適量,以保障自身和寶寶的健康。
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