孕期運(yùn)動(dòng)與流產(chǎn)相關(guān)問(wèn)題解析

引言

懷孕后孕婦通常會(huì)格外小心，既擔(dān)心不當(dāng)動(dòng)作影響胎兒發(fā)育甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，又不能完全不運(yùn)動(dòng)。那么孕期活動(dòng)有哪些限制，哪些劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)呢？下面將詳細(xì)介紹。

什么劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)

在妊娠4 - 11周，流產(chǎn)現(xiàn)象相對(duì)較多。但流產(chǎn)原因主要是內(nèi)部因素，而非運(yùn)動(dòng)過(guò)量。雖然劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)可能成為流產(chǎn)的導(dǎo)火線，但若無(wú)內(nèi)部流產(chǎn)因素，即使進(jìn)行相當(dāng)劇烈的運(yùn)動(dòng)也不一定會(huì)流產(chǎn)。不過(guò)，內(nèi)部流產(chǎn)病因較難明確，所以醫(yī)生通常會(huì)勸告所有孕婦不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，像跑步、跳高、游泳、跳繩等都屬于劇烈運(yùn)動(dòng)范疇。

剛懷孕做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)流產(chǎn)

孕期注意事項(xiàng)

懷孕期間需注意多方面事宜，如保持精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理，搞好衛(wèi)生和勞動(dòng)保護(hù)、預(yù)防疾病等，以保障孕婦身體健康和胎兒正常發(fā)育。

具體行為限制

• 懷孕早期，孕婦應(yīng)少去公共場(chǎng)所，預(yù)防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等疾病，避免接觸X線、放射性物質(zhì)和農(nóng)藥。
• 可適度參加工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)、高空和深水作業(yè)，不做彎腰活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重物件。
• 孕婦衣著要寬大、松軟，不穿緊身衣褲，褲帶不勒緊，不束胸，不宜穿高跟鞋。
• 孕期陰道分泌物增多，常用溫水擦澡，不盆浴，內(nèi)衣常洗換。奶頭內(nèi)陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。

懷孕一個(gè)月情況及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)

懷孕一個(gè)月時(shí)，胚胎在第3周后期約長(zhǎng)0.5 - 1.0厘米，體重不及1克，此時(shí)原始胎盤(pán)開(kāi)始成形，胎膜（亦稱(chēng)絨毛膜）也同時(shí)形成。此階段劇烈運(yùn)動(dòng)有意外流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

建議

建議孕婦多休息，不亂吃藥，不喝酒不抽煙，不劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情平和，不過(guò)度勞累，保證充足睡眠，控制性生活。

總結(jié)

孕期并非什么都不能做，但做任何事情或動(dòng)作前都應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)樵衅谑敲舾袝r(shí)期，無(wú)論處于哪個(gè)階段都不能忽視，這既是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

結(jié)論：孕期要謹(jǐn)慎對(duì)待運(yùn)動(dòng)和日常行為，避免因不當(dāng)行為影響母嬰健康。