腿容易水腫是什么原因

女性在懷孕之后往往體質(zhì)會發(fā)生一些改變，以前很多沒有的小毛病小問題都可能會找上門來。這也和體內(nèi)激素的變化是有關(guān)系的。其中有不少孕婦會反映，在懷孕之后尤其是到了后期的時候，腿部腳部等部位特別容易發(fā)生水腫的癥狀，非常地不舒服。那么腿容易水腫是什么原因呢？別著急，小編來告訴你

腿容易水腫的原因有哪些

1.一般來說女性在孕期腿部水腫的現(xiàn)象，多數(shù)是因為在妊娠期子宮增大，壓迫到靜脈從而使靜脈的回流受阻，所以下肢就很容易浮腫。

2.在孕期孕婦的血容量增加，特別是到了孕34周時會增至一個高峰，并且一直維持這個水平，在血容量增加之后，也會使組織積液增加而造成腿部水腫的癥狀。

3.在妊娠期間，女性胎盤所分泌的激素增加，腎上腺分泌的醛固酮也增多，使體內(nèi)的鈉和水分發(fā)生滯留，造成尿量減少，因此發(fā)生水腫的情況。

腿容易水腫該怎么辦

在孕期發(fā)生腿部水腫大多數(shù)都是生理性原因，可以從下面幾點來進行調(diào)養(yǎng)：

1.要多注意休息，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，不要熬夜，調(diào)整好心態(tài)，保持輕松的心情，不要過于勞累，也要避免久站和行走時間過長。

2.可以做一些簡單的運動，例如散步，能調(diào)節(jié)小腿肌肉，緩解水腫的現(xiàn)象。

3.在飲食上，要多吃一些新鮮的果蔬，還要多攝入一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如豆類，牛奶等。注意口味要清淡一些，不要過咸或過辣。

4.在穿著上，避免穿過于緊身的衣服尤其是褲子，鞋子也要選擇舒適一些的。

以上就是小編對于腿容易水腫這個問題的一些介紹了。另外如果水腫比較嚴(yán)重，也可以嘗試按摩的方法，能夠促進腿部的血液循環(huán)，并且還有一定預(yù)防的作用，同時可以緩解腿部的疲勞。當(dāng)然了，如果水腫的癥狀一直沒有減輕，最好還是到醫(yī)院檢查一下，看是否是由于某些病理原因而導(dǎo)致的。