甘油三脂高應注意什么
甘油三脂高的應對建議
經常有人在體檢時查出甘油三脂高卻不明其意。甘油三脂高是高血脂癥的一種，會引發(fā)血管堵塞、血栓、動脈硬化等危害。對于孕婦而言，甘油三脂高對自身和寶寶都有不良影響。下面就來介紹甘油三脂高的注意事項。
甘油三脂高的飲食調節(jié)
對于甘油三脂高的孕婦，飲食調節(jié)至關重要。有些食物需遠離：
- 淀粉類食物和淀粉含量豐富的蔬菜，如精米、意大利面等，雖非完全不能吃，但要控制量。
- 含糖飲料要避免，蜂蜜也盡量不食用，因其含糖量高，不利于降低甘油三脂。
- 肥肉類一定不能吃，可適當吃瘦肉，如魚肉、雞肉等。
- 可多吃海帶、豆類及豆制品、胡蘿卜、香菇和木耳等食物，有助于降低血脂、防止動脈硬化。
甘油三脂高的運動調節(jié)
有助于降低甘油三脂的運動方式有：
- 慢跑：平時運動少的人可選擇慢跑，不過孕婦要慎重。
- 快走：區(qū)別于平時散步，盡量快速走路，能鍛煉心肺功能。
- 騎單車：比跑步更能減少對膝蓋的損傷，對降低血脂有幫助，孕婦不過于劇烈也可進行。
甘油三脂高主要由不良生活和飲食習慣造成，要降低甘油三脂需從這兩方面入手。上述是關于飲食和運動的建議，調理身體需持之以恒，才能給自身和寶寶帶來健康快樂。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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