排肚子里的氣最快方法

肚子里脹氣的話就會感覺非常不舒適，所以如果你的肚子脹氣的話，一定要想辦法排掉肚子里的脹氣才行。那么排肚子里的氣的最快方法到底有哪些呢？如果你不知道，那么就趕緊閱讀一下本文內容才好。如果你經常脹氣，那么你最好是學會預防肚子脹氣。

排肚子里的氣最快方法

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之后或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

如何預防肚子脹氣

1、少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發(fā)腹脹。

2、慢速度咀嚼

如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習慣?！霸斐擅洑獾牧硗庖粋€因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營養(yǎng)治療學家專家指出?！奥?，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時，前叁口東西最好咀嚼25下。

3、喝水

水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用?！俺燥垥r喝一點點水有助于消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道。“所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。

4、適當鍛煉身體

每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

5、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

本文詳細介紹了如何排掉肚子里的脹氣，也介紹了如何預防肚子發(fā)生脹氣。作為一名肚子經常脹氣的朋友，你最好是學會本文的這些排掉肚子脹氣的方法，這樣的話就可以讓你的肚子的賬期盡快消失，當然最好是的方法就是積極預防肚子脹氣的出現。