肚子發(fā)脹怎么快速解決

女性在懷孕之后，身體會發(fā)生一系列的變化，這主要都是由于體內(nèi)激素的改變所導(dǎo)致的。所以，女性在妊娠期間是最不舒服最辛苦的一個時期了，身體上會出現(xiàn)各種各樣以前沒有的問題，而以前有些不嚴(yán)重的問題也會加重。例如很多孕婦都有肚子發(fā)脹或是脹氣的癥狀。那么肚子發(fā)脹怎么快速解決呢？

肚子發(fā)脹的原因

孕婦肚子發(fā)脹最主要的原因，還是懷孕之后體內(nèi)激素含量增加，導(dǎo)致胃腸的蠕動變慢，而胃酸的分泌也相應(yīng)地會變少，消化能力自然就變差了。另外，在妊娠中期或晚期時，子宮擴(kuò)大之后，會壓迫腸胃，使腸胃不易蠕動，這樣也會導(dǎo)致肚子發(fā)脹或是出現(xiàn)脹氣的情況。還有就是包含不當(dāng)所導(dǎo)致的脹氣，如經(jīng)常吃一些豆類，花椰菜或是喝碳酸飲料等產(chǎn)氣的食物，也會引發(fā)肚子脹以及脹氣。

肚子發(fā)脹怎么解決

首先生活習(xí)慣上，孕婦在保證充足的休息同時，一定要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動一下，不用做劇烈的運(yùn)動，只要多活動，可以多散步，多走路等，并且可以按摩來促進(jìn)胃腸的蠕動。不過要記得，不管是運(yùn)動，散步，或者是按摩，都要適可而止，量力而行。

其次就是飲食上的調(diào)整，第一步就是要多喝水，這點(diǎn)很重要，多喝水既能補(bǔ)充身體水分，又能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，而且對皮膚也有好處。然后就是要少吃多餐，可以一天四餐或五餐，一次少吃點(diǎn)東西，不要暴飲暴食，一次吃得很飽，也不要餓到抗不住才吃東西。少吃產(chǎn)氣的食物，像是大豆及豆制品，洋蔥，花椰菜等等。

好了，關(guān)于肚子發(fā)脹怎么快速解決，小編的介紹就是以上這些了。希望各位準(zhǔn)媽媽看完后能夠得到一些啟發(fā)。其實肚子發(fā)脹的問題看似是小問題，但是發(fā)作起來也是挺難受的。因此，在平時生活中還是要多多注意的，從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣兩方面來調(diào)理，一定會收到不錯的效果。