孕17周媽媽的變化

孕17周準(zhǔn)媽媽的變化與注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽身體變化

對(duì)于渴望成為媽媽的女性來說，懷孕往往帶來欣喜。即便孕期身體會(huì)出現(xiàn)不適，母愛也會(huì)促使準(zhǔn)媽媽努力克服。孕17周時(shí)，準(zhǔn)媽媽體重相比孕前至少增加4斤，乳房變得更為敏感和柔軟。此時(shí)，下腹可能會(huì)有像小魚吐泡或東西蠕動(dòng)的感覺，這可能是胎動(dòng)。同時(shí)，由于肚子增大，重心發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺站不穩(wěn)，建議穿平底鞋以適應(yīng)新的身體重心，避免摔傷。另外，部分準(zhǔn)媽媽可能感到腹部一側(cè)輕微觸痛，這是子宮增長所致，若疼痛持續(xù)需及時(shí)咨詢醫(yī)生。還有些準(zhǔn)媽媽孕期會(huì)出現(xiàn)牙齦出血或牙齒松動(dòng)癥狀，產(chǎn)后會(huì)逐漸消失。

營養(yǎng)飲食建議

孕中期補(bǔ)鈣是關(guān)鍵。胎兒進(jìn)入快速發(fā)育期，若準(zhǔn)媽媽自身缺鈣嚴(yán)重，僅從飲食攝取鈣質(zhì)可能無法滿足需求。除在飲食中多安排含鈣豐富的食材，還可選擇高鈣奶、鈣制劑作為鈣質(zhì)來源，一般每天補(bǔ)鈣1000mg左右較為合理。早餐要保質(zhì)保量，既能提供充足營養(yǎng)和能量，又可避免體重增長失控。此外，因孕期胃腸道功能不如孕前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免吃冷食，盡量在家用餐，保證營養(yǎng)與衛(wèi)生。

總結(jié)

孕17周時(shí)，準(zhǔn)媽媽體重增加、重心改變，需注意穿著舒適防滑的平底鞋；飲食上要注重營養(yǎng)均衡，合理補(bǔ)鈣，避免冷食，保證衛(wèi)生。