女性更年期癥狀判斷及應對
一般而言,女性在40 - 50歲會出現(xiàn)更年期癥狀,但因個體身體體質(zhì)差異,具體進入更年期的年齡因人而異,或早或晚。以下為判斷是否進入更年期的方法:
- 月經(jīng)改變:
- 不規(guī)則子宮出血:因停止排卵引發(fā)功能失調(diào)性子宮出血。
- 月經(jīng)稀發(fā):月經(jīng)周期超35天,由排卵稀少導致,常伴經(jīng)血量減少。
- 月經(jīng)頻發(fā):月經(jīng)周期短于21天,常伴有經(jīng)前點滴出血至出血時間延長,多因黃體功能不足。
- 閉經(jīng):卵巢合成性激素大幅減少,子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素影響而靜止,不再增殖及脫落,進而出現(xiàn)閉經(jīng)。
- 肥胖:一般超過正常體重15 - 20%為肥胖,更年期是女性發(fā)胖的主要時期,腹部及臀部易堆積脂肪。
- 潮熱與潮紅:是更年期最突出癥狀。表現(xiàn)為陣發(fā)性熱感,起于面部,向頸部、胸部擴展,伴有彌漫性或片狀皮膚發(fā)紅,而后出汗為潮紅;只有熱感無潮紅、出汗為潮熱,兩者常同時出現(xiàn)。
- 自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀:如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等,常伴隨潮熱癥狀,少數(shù)婦女無潮熱發(fā)作,僅表現(xiàn)此類癥狀的一種或數(shù)種。
- 心血管癥狀:有心悸及“假性心絞痛”,常覺心悸、心前區(qū)疼痛、胸部壓迫感,類似心絞痛發(fā)作,但與體力活動無關,雌激素可緩解。
- 皮膚惡化:皮膚毛發(fā)變化明顯,皮膚干燥、彈性漸失、時有瘙癢、出現(xiàn)皺紋,面頸手等暴露部位更顯著。
- 骨及關節(jié)肌肉癥狀:關節(jié)及肌肉疼痛,更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛,多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節(jié)等部位,勞累或受寒加重,休息后緩解。
更年期是每位女性都會經(jīng)歷的階段,只要正確認識癥狀,做好預防和保健措施,保持樂觀開朗情緒、良好個人生活習慣,合理飲食,堅持適當運動鍛煉,就能增強體質(zhì),順利度過更年期。
結(jié)論:女性正確認識更年期癥狀并做好應對措施,可順利度過這一特殊時期。
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