風濕性關節炎鍛煉方法
風濕性關節炎鍛煉方法介紹
許多風濕性關節炎患者明白，治療該病僅依靠藥物不夠，還需飲食療法和鍛煉方法配合，缺少任何一項都會影響療效。以下為大家介紹風濕性關節炎的鍛煉方法：
- 快速走路和倒走：這是易掌握且能堅持的有效健身法。快速走路指每分鐘120步，時間由短到長；倒走是退著走，在平道或廣場進行，每次100 - 200步，可與快速走路交替。體質好的病人還能進行快跑、長跑和變速跑。
- 中華傳統武術：如太極拳、太極劍、五禽戲等。
- 氣功。
- 其他活動：騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。
- 關節功能鍛煉：可進行關節體操等簡單的關節功能鍛煉。
患者可依病情、身體狀況和愛好選1 - 2種鍛煉方式。病情輕的可選動作復雜、活動量大的，如太極拳、太極劍、老年迪斯科等；病情重、行動不便的可選動作簡單、活動量少的，如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對病變關節選不同部位的關節體操。
總之，風濕性關節炎患者可結合自身情況選合適方法鍛煉，有望緩解病痛，擁有健康靈活的身體。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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