降肝火吃什么食物最好

在現(xiàn)在的社會里很多時候，由于工作的原因，由于學習上的問題，由于來自各方面的壓力，我們總是特別的容易上火。這時候生活了就也難受，所以就很想去火，這時候該怎么辦呢，能夠吃些什么會比較好呢。接下來，讓我們一起來了解一下，降肝火吃什么食物最好呢？

1、西紅柿

西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，吃西紅柿也能起到一個去火的功效，西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

2、蒲公英

蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。

3、苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

4、決明子茶

決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。

以上就是有關于降肝火吃什么食物最好的相關內(nèi)容介紹。平常我們在生活中一定要多多的注意這方面的問題，也要注意多放松身心，在飲食上也要健康。平常沒事兒的時候多吃些水果，多喝一些水，然后多去運動一下，蔬菜什么的也要多吃，如果還不能去火，就去游泳池溜一圈兒吧。