甘油三脂高怎么引起的
甘油三脂高的成因與應(yīng)對(duì)措施
甘油三脂高的成因
- 飲食因素：高膽固醇、高飽和脂肪酸、高糖飲食以及飲酒，都會(huì)導(dǎo)致血中膽固醇升高。
- 生活習(xí)慣：習(xí)慣靜坐、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，血漿甘油三酯濃度比堅(jiān)持體育鍛煉者高。長(zhǎng)期或短期的體育鍛煉都能降低血漿甘油三酯水平，還可提升脂蛋白活性，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能增加外源性甘油三酯從血漿中去除的量。
- 年齡、性別：隨著年齡增長(zhǎng)，血漿膽固醇會(huì)增多。老年人LDL受體活性減退，使肝內(nèi)膽固醇含量增加，進(jìn)一步抑制LDL受體活性。45 - 50歲以前，女性血清膽固醇含量低于男性，之后會(huì)高于男性，可能是體內(nèi)雌性激素減少所致，已知人類(lèi)和哺乳動(dòng)物的雌性激素可增加LDL受體的活性。
甘油三脂高的應(yīng)對(duì)辦法
- 飲食控制：宜食低脂食品，如瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，多吃含纖維素多的蔬菜，可減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食會(huì)引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(lèi)（尤其是蛋黃）、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟（腦、心、腎、肝、腸）、動(dòng)物油等，這些會(huì)導(dǎo)致外源性甘油三脂增高。
- 減少甜食或碳水化合物攝入：過(guò)多攝入甜食或碳水化合物（如米、面食），會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，導(dǎo)致血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。
- 選擇降脂蔬菜：具有降低血脂作用的蔬菜有洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
結(jié)論：中老年人應(yīng)合理安排飲食，多吃清淡食物、蔬菜和水果，做好疾病治療工作，同時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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