產后氣血不足奶水少的應對方法及表現
產后氣血不足奶水少的調理食譜
- 茭白豬蹄湯
食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只
做法:洗凈食材,豬蹄剁塊,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。
功效:茭白除煩渴、利二便,可治乳汁不下;黃芪益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補血、通乳、托瘡,治婦人乳少。此湯可補益氣血通乳,對產后氣血不足奶水少有很好效果。 - 花生粥
食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g
做法:將花生米搗爛后放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天。
功效:花生健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥,花生紅衣補血、養血。花生粥可補血養血、通乳,適合產后氣血不足奶水少的情況。 - 赤小豆黃芪粥
食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量
做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。
功效:赤小豆可催乳,黃芪能補益氣血,此粥對產后氣血不足奶水少的女性有良好效果。 - 豬肝黃芪湯
食材:豬肝500g,黃芪60g,當歸15g,通草6g
做法:將上述食材加水燉煮,吃豬肝喝湯,每日兩次,連喝三天。
功效:豬肝明目、養血,通草有通乳作用,黃芪補益氣血,該湯對產后氣血不足導致的奶水少有很好效果。
產后氣血不足的表現
- 惡露不絕:中醫學認為惡露為血所化,產后女性氣血不足或瘀血停滯,會出現惡露不絕。
- 乳汁稀少:因氣血虛弱或脾胃虛弱,氣血生化不足,無法運化成乳汁,表現為產后乳少或無乳,乳汁清稀,乳房柔軟無脹滿感等。
- 產后身痛:產后失血過多,沖任血虛,胞脈失養,表現為產后小腹疼痛持續不斷,還會有關節疼痛、肢體酸楚等身痛癥狀。
- 產后發熱:氣血耗損、正氣虧損,常表現為產后低熱不退或夜熱早涼、眩暈、失眠等。
產后氣血不足在產婦中較為常見,會引發身體多種問題,導致乳汁變少、哺乳困難,不過可通過飲食調理,上述食物氣血不足的女性可多吃。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。