如何讓子宮收縮恢復(fù)好

產(chǎn)后子宮恢復(fù)與保養(yǎng)

產(chǎn)后子宮恢復(fù)難題

女性天生愛美，但妊娠期間子宮擴(kuò)大，產(chǎn)后腹部難以恢復(fù)到孕前的平坦緊實狀態(tài)，因此很多產(chǎn)后女性會嘗試各種恢復(fù)身材的用品。然而，這些用品多為化學(xué)用品，并不適合產(chǎn)后女性。

子宮恢復(fù)方法

1. 堅持母乳喂養(yǎng)：乳頭和乳暈有豐富感覺神經(jīng)末梢，寶寶吸吮刺激經(jīng)這些末梢傳入腦部垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加并釋放到血液循環(huán)，促進(jìn)子宮肌肉收縮，加速子宮復(fù)舊。
2. 產(chǎn)后按摩：新媽媽可在小腹上順時針輕輕按摩，刺激穴位增強(qiáng)子宮肌肉興奮性，促進(jìn)宮縮；按摩骶尾部能促進(jìn)盆腔肌肉收縮，增強(qiáng)筋膜張力，助于子宮恢復(fù)。
3. 中藥足浴熏洗：在醫(yī)生指導(dǎo)下，用含益母草、當(dāng)歸等藥材的制劑浸泡雙腳，刺激足部穴位經(jīng)絡(luò)，使全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)臟器正常功能。
4. 低頻脈沖電療法刺激：可改善微循環(huán)和盆腔肌肉，帶動子宮運(yùn)動，促進(jìn)宮內(nèi)淤血排出。

子宮保養(yǎng)注意事項

• 注意衛(wèi)生，防止生殖道感染，如陰道炎等。
• 避免人流，以免引起宮腔感染或輸卵管感染，導(dǎo)致不孕或異位妊娠。
• 為保證高質(zhì)量卵子，平時應(yīng)避免喝酒、抽煙，喝豆?jié){可增加雌激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢有益。

子宮對女性至關(guān)重要，產(chǎn)后女性雖愛美，但應(yīng)放松身心，合理運(yùn)動，采用科學(xué)方式幫助子宮恢復(fù)，切勿使用化學(xué)類妊娠恢復(fù)產(chǎn)品，以免帶來麻煩甚至影響寶寶。