10歲兒童缺鋅的癥狀及應對方法

兒童的全面發展依賴于全面的營養，鈣鐵鋅硒等礦物質元素在兒童生長發育過程中必不可少。兒童缺鋅會出現多種癥狀，長期缺鋅會造成嚴重影響，家長需留意觀察，發現缺鋅要及時給孩子補鋅。下面我們來了解10歲兒童缺鋅的癥狀及應對辦法。

10歲兒童缺鋅的癥狀

1. 營養性侏儒癥：缺鋅會使味覺減退，導致食物攝入量減少和利用率降低。同時，鋅缺乏會加強蛋白質分解、降低氨基酸利用率，致使生長發育緩慢，身體矮小成侏儒。
2. 第二性征發育不全：第二性征在睪丸和卵巢分泌的激素作用下出現，而激素分泌受腦垂體分泌的促性腺激素影響，缺鋅可能影響這一過程。
3. 先天性癡呆：鋅缺乏是導致先天性癡呆的原因之一，因為缺鋅會影響蛋白質合成，進而影響細胞分裂正常進行。
4. 缺乏活力：缺鋅引起微量元素紊亂，讓孩子看起來比較老成，缺乏活力和激情，這是青少年缺鋅表現之一。
5. 上課注意力不集中：10歲孩子本身心思增多，再加上缺鋅，容易導致上課無法集中精神。
6. 腸胃功能紊亂：腸胃消化不好，易出現便秘或胃脹不消化的情況。

10歲兒童缺鋅怎么辦

建議口服葡萄糖酸鋅，不要吃味精和雞精，它們可能導致鋅的排出增加。在不消化不良的情況下，要防止孩子偏食。食物中含鋅量多的有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。多吃這些食物，人體一般不會缺鋅，即使缺鋅也能很快補上。

綜上所述，兒童缺鋅會造成各種不良影響，家長不能掉以輕心，要定期帶孩子做微量元素檢查，若缺鋅及時補鋅，日常飲食多吃含鋅量高的食物。