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難道你真的打算整個孕期都忍受便秘之苦嗎

編輯:gemma

【媽媽網特稿】很多孕婦在孕期都會遇到便秘的問題,而且孕期便秘真的不是一般的難受,今天小編就總結一點經驗希望對便秘的孕媽有一點幫助。 

第一,戒掉了多油脂、脂肪高和辛辣的食物。

每天嚴格監控做飯,少煮紅肉多吃白肉,而且每天還必須要多吃蔬菜水果,例如芹菜、玉米、紅薯等等,還會每天會定時吃水果,像蘋果、香蕉、奇異果或者火龍果,這些都有通便的作用。

第二,還要多喝水。

孕前就不是一個特別喜歡喝水的人,但自從便秘之后,每天必須喝水8杯以上,有時候也會沖蜂蜜水喝或者和酸奶。給我給自己安排了時間表,定時喝水,不要等到口渴的時候再喝水。經過一段時間,明顯感覺到排便順暢了很多。

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