3、注意抗輻射

電腦的輻射會影響卵子的質(zhì)量，所以備孕期的女性一定要調(diào)節(jié)玩電腦的時間，也可以通過食用一些抗輻射的食物，從內(nèi)部抵抗輻射減少傷害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。

4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

拒絕抽煙、二手煙、酒等，煙草中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致卵巢老化，降低卵子的質(zhì)量。不要熬夜有規(guī)律的作息，反之會影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡導(dǎo)致卵巢功能發(fā)生變化，影響卵子的正常發(fā)育及排卵。經(jīng)常鍛煉運(yùn)動可以使卵巢延緩衰老。

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