補鍋第3招 拒絕中年發福

人到中年總發福，好像成了大部分爸爸不可避免的路。但對于高齡爸爸來說，拒絕中年發福也是必修課題之一，畢竟體質越好生育力越強。

所以就算不能堅持運動，哪怕備孕的時候臨時抱佛腳進行運動鍛煉也是非常有效的。肥胖會影響精子的數量和質量，還可能會引發高血壓和糖尿病等疾病。所以建議高齡爸爸在備孕的時候進行適當的運動，會有助于提高生育能力。

答應我，放下你的寶馬和桑塔納，掃一輛mobike踩一踩吧~

補鍋第4招 良好的生活習慣

戒煙戒酒戒咖啡和茶，早睡早起身體好。這一點大家都會說，但大家都做不到，但為了老婆和寶寶的健康，放下你的手機早點睡覺吧~

隨著社會環境的變化，高齡父母的勢頭是不可逆的。同時，我相信在科技的進步下，“扭轉”突變基因的危害在未來一定是可行的。

但如果在合適的情況下，不妨抓緊要個孩子，畢竟對夫妻雙方和孩子都是一個很好的選擇，千萬不要磨蹭著磨蹭著就被高齡懷孕打倒了

（作者：發發是朵花）

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