2、“沒完沒了”的動
在渴望寶寶長高的媽媽心中，運(yùn)動也是長高利器。聽說多運(yùn)動能長個，詳細(xì)周密的計劃就馬上出臺，什么運(yùn)動都嘗試，恨不得要求寶寶全天都在動。事實(shí)上，拉伸、跳繩、游泳這樣的運(yùn)動能夠有效牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生，然而過量或不適宜的運(yùn)動反而會對長高很不利。比如跑步這種典型的撞擊運(yùn)動，適量就好，一旦長時間跑步，頻繁的沖擊力會對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育造成很大影響。而類似啞鈴、拉力器、摔跤等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動也會對關(guān)節(jié)和骨骼造成不必要的刺激，從而影響長高。
對策：撥亂反正促進(jìn)“正生長”之——合理運(yùn)動
想讓寶寶長得高，運(yùn)動是必須的，但一定要合理適量。媽媽應(yīng)該多花一些時間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動興趣，切實(shí)了解寶寶的運(yùn)動量，制定合適的運(yùn)動計劃。在人體長骨的兩端，有骨骼生長的骺軟骨，未成年時期骺軟骨不斷增生，骨骼就會不斷增長。因此，合理適量的運(yùn)動是非常積極、有效的促長方式，對脊柱和四肢骨骼的增長也很有幫助。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目都是寶寶運(yùn)動的好選擇，研究表明，心率達(dá)到150次/分鐘以上持續(xù)運(yùn)動5分鐘能夠激發(fā)生長激素的分泌，峰值出現(xiàn)在運(yùn)動20-30分鐘的時候，所以持續(xù)的一定強(qiáng)度的運(yùn)動對生長是有益處的。
3、“不厭其煩”的說
很多媽媽對寶寶的身高過于關(guān)注——“不好好吃飯長不高！連隔壁的小弟弟都比不過！”“長不高別的小朋友都會笑話你！”……如此不厭其煩的碎碎念，讓這份“苦口婆心”也成為了身高增長的“攔路虎”。美國的一項(xiàng)研究表明：孩子長期處于緊張、壓抑的氛圍，極有可能影響生長激素的分泌，從而影響身高發(fā)育，這種情況被稱為“精神剝奪性矮小”。所以家長如此給孩子增加心理壓力，會影響到身高發(fā)育。
對策：撥亂反正促進(jìn)“正生長”之——輕松氛圍
育兒專家指出，身高的增長依賴于相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素；而青春期以后，還會受到性激素的影響。生長激素作為促長的主要因素，在睡眠和運(yùn)動時分泌量較多，在情緒低落時則分泌較少。所以，心情愉悅、健康快樂的寶寶因?yàn)槭芮榫w的干擾少，睡眠也會好一些，自然身高也會長得快一些。而經(jīng)常處于緊張、焦慮環(huán)境中的寶寶，生長激素也會自然低下，從而影響身高增長。
寶寶不是雨后的春筍，給點(diǎn)陽光雨露就會節(jié)節(jié)拔高，只有科學(xué)謹(jǐn)慎的促長方法，才能有效幫助寶寶長高，媽媽一定要保持積極樂觀的心態(tài)，別讓關(guān)心則亂阻礙寶寶成長的步調(diào)！
