把握長(zhǎng)高關(guān)鍵時(shí)期，需抓住三大階段
基礎(chǔ)階段：嬰幼兒期
嬰幼兒期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最為快速的階段，0-1歲寶寶平均增長(zhǎng)20-25cm左右，1-3歲寶寶平均增長(zhǎng)8-10cm左右。在孩子3歲前，影響長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)遺傳因素，其對(duì)最終身高差的影響十分關(guān)鍵，所以這一階段最為重要的工作是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位。如果營(yíng)養(yǎng)不良或是抵抗力差經(jīng)常患病，則會(huì)限制或影響孩子的身高增長(zhǎng)，出現(xiàn)矮小、發(fā)育期身高增幅減小等問(wèn)題。“維生素A+D+鈣”是孩子最佳的長(zhǎng)高黃金組合，鈣+維生素D保證基礎(chǔ)骨量的充足，即骨骼增長(zhǎng)的保證。而維生素A則能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，從而促進(jìn)長(zhǎng)骨（四肢）增長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)與長(zhǎng)高密切相關(guān)的生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素的分泌。由此可見(jiàn)，維生素A才是寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵密碼，千萬(wàn)不可忽視。家長(zhǎng)一定要遵循醫(yī)生建議，從寶寶出生后開(kāi)始服用維生素AD滴劑（伊可新），每天1粒按時(shí)補(bǔ)充，堅(jiān)持到寶寶3歲以上。此外，如果飲食中的鈣質(zhì)含量較低，則還需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。
平穩(wěn)階段：學(xué)齡期
孩子在青春期來(lái)臨之前，每年的身高增長(zhǎng)會(huì)呈現(xiàn)平穩(wěn)緩慢的增長(zhǎng)趨勢(shì)。家長(zhǎng)應(yīng)該注意保證寶寶的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，并且注意保持家庭氣氛的融洽。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，又能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，比如可以讓孩子在戶(hù)外滑冰、騎車(chē)以及進(jìn)行各類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。另外，如果飲食中無(wú)法獲取充足的維生素A，外加又有較強(qiáng)生長(zhǎng)需求的孩子，此階段仍需注重額外補(bǔ)充維生素A，以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
沖刺階段：青春期
青春期是指女孩8-10歲，男孩9-11歲這段時(shí)間。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm。在此期間，孩子的身高增長(zhǎng)之和大概在25-28cm左右；在此之后，骨縫逐漸閉合，所以家長(zhǎng)一定要把握好這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。家長(zhǎng)需注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，以免發(fā)生性早熟而使骨骺提前閉合，同時(shí)也注意充足的鈣和維生素AD的攝入。家長(zhǎng)切勿因?yàn)檎n業(yè)繁重而耽誤孩子的睡眠時(shí)間以及影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)還要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度，否則可能會(huì)適得其反。
把握以上原則之后，家長(zhǎng)一定要運(yùn)用在實(shí)際生活中，助力寶寶的“長(zhǎng)高大計(jì)”順風(fēng)順?biāo)⒁宦房礉q！
