孕期應該如何補鈣
那孕期應該如何補鈣呢？小編總結了孕媽們補鈣的獨門筆記。
1.食物補鈣
@A007911：上個月突然左腿抽筋走著路就成了一瘸一拐的了！去醫院測的骨密度，缺鈣啦，開的鈣片還建議要配合食補！婆婆知道后俺家菜譜麻醬豆角，炒蝦皮，魚肉，海帶紫菜的出現頻率高了好多，睡前還要喝一袋牛奶。現在覺得走路都有勁，前幾天去產檢已經補上來了真得謝謝我婆婆！
@沉夏夏：首先我會選擇食補，而且是從孕初期就開始補。可以經常吃蝦皮，喝鯽魚豆腐湯，排骨湯，吃麻醬，經常吃芝麻，紫菜，海帶類的都可以，還可以經常喝牛奶。
@小手冰冰涼521：補鈣食補首選麻醬，其次蝦皮，三就是牛奶了。
@愛寶貝親個：早上一杯奶，晚上一杯奶，一天一次鈣片，基本上不會缺鈣啊
@給我來個：吃鈣片，喝豆漿，曬太陽，運動。不喝奶，但是檢查了很多，鈣，鎂，鐵，各種維生素，都不缺。每天早上吃早餐，吃完早餐后就在店里幫媽媽的忙，然后累了，就休息到中午吃飯，晚飯后，媽媽陪著散步半小時。餓了就吃，每天水果3種以上。因為不喝各種奶，就在喝燕窩。每周2次，寶寶很健康。也什么都不缺。檢查什么都過了
