5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過(guò)緊過(guò)多，或者被子太厚，都會(huì)使孩子覺(jué)得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。
6、活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會(huì)兒少兒電視節(jié)目、玩一會(huì)兒益智小玩具等親子小游戲均有助于孩子入睡，但注意別讓孩子玩得太興奮，否則直接影響孩子入睡時(shí)間。
孩子睡眠常見(jiàn)問(wèn)題：
寶寶"落地醒"怎么破?
有不少媽媽表示，自家寶寶非得抱著才睡，好不容易睡著了，往床上一放就醒，累死了!
其實(shí)，大多數(shù)"落地醒"的，都是6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，離開(kāi)媽媽很沒(méi)安全感，所以一定要抱著睡才踏實(shí)，放床感覺(jué)不到媽媽的溫度就會(huì)醒了!其實(shí)啊，"落地醒"的寶寶就是太愛(ài)媽媽了，離不開(kāi)媽媽的懷抱呀!
解決方法：
能不抱就別抱著睡媽媽可以先嘗試躺在寶寶旁邊，喂著奶輕拍著寶寶哄睡，但并不是讓孩子養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣!看寶寶快睡著，就趕緊把乳頭拿出來(lái)，讓TA自己睡!這個(gè)適用于適應(yīng)能力比較強(qiáng)的寶寶，如果是6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，不接受這種哄睡方式，那媽媽就在正確的時(shí)機(jī)放下寶寶。寶寶有一個(gè)從淺到深的睡眠過(guò)程，如果在睡眠很淺的時(shí)候放下，比較敏感的寶寶一定會(huì)驚醒，得等到寶寶進(jìn)入深睡眠，也就說(shuō)常說(shuō)的"睡熟了"，再放下寶寶，就能解決寶寶落地醒的問(wèn)題了!
孩子經(jīng)常"黑白顛倒"怎么破?
如果孩子睡覺(jué)出現(xiàn)白天黑夜不分，睡眠時(shí)間出現(xiàn)紊亂的情況，白天睡覺(jué)、晚上醒來(lái)，家長(zhǎng)和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。
解決方法：
白天多讓孩子活動(dòng)，帶孩子出去玩耍，讓孩子感覺(jué)有些疲勞;幫助孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，營(yíng)造舒適的環(huán)境。當(dāng)孩子睡覺(jué)后，盡量不要去打擾孩子。
孩子經(jīng)常磨牙怎么破?
有些孩子睡覺(jué)時(shí)，牙齒會(huì)"咯吱"響，說(shuō)明孩子在磨牙。磨牙的原因有很多，例如精神緊張、飲食沒(méi)有規(guī)律等。
解決方法：
找出孩子磨牙的原因，之后采取正確的治療措施：如果孩子腸道有寄生蟲(chóng)，就要盡早驅(qū)蟲(chóng);如果孩子患有佝僂病，就要為他補(bǔ)充鈣和維生素D。
另外，睡前避免讓孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目，或吃太多東西、做太多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，習(xí)慣就是由每天累積起來(lái)的，讓寶寶及早適應(yīng)早睡早起的作息，對(duì)他的身體發(fā)育有太大好處，讓ta能長(zhǎng)得更高，擁有更強(qiáng)壯的身體!
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