發燒幾乎是每個寶寶成長過程中都會經歷的一件麻煩事，一般情況下，當寶寶體溫(腋溫)不超過38.5℃時，優先選擇物理降溫。現在就給各位麻麻梳理一些常用的物理降溫方法。
常用的物理退燒法
一、多喝水少穿衣
推薦指數：★★★★★
補充水分+保證排便
這是最基本的物理降溫方法。盡量多喂寶寶溫水喝，多喝水多排尿，有利于降溫，但一定不能用飲料代替溫開水。如果寶寶不肯喝，可以用滴管往寶寶嘴角邊一點點滴入口中。
適宜室溫+減少衣物
將寶寶置于室溫24℃左右的環境中，保持房間通風透氣，同時減少衣物，但如果寶寶發燒時伴隨有畏寒、寒顫，就不能減少太多衣物，而是需要適當保暖。
二、溫水擦浴
推薦指數：★★★
具體方法：
讓寶寶頭部以下浸泡在略低于體溫2℃的水中，同時用毛巾在他四肢和前胸后背均勻地搓揉，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。每次擦浴時間約10分鐘，間隔4～6小時。
注意：
當寶寶對退熱藥過敏、不耐受或者感覺煩躁的時候，溫水擦浴可能會讓他更舒服一點。但是，當寶寶出現寒顫發抖就要立即停止，并采取適當的保暖措施，同時注意室溫不要過低。
美國兒科學會也建議，只有在孩子對退燒藥過敏、不耐受、嘔吐(無法服藥)的情況下才進行溫水擦浴;如果孩子吃飯、睡覺、玩耍都很正常，大可不進行任何處理和治療。
三、溫濕敷
推薦指數：★★★
具體方法：
將數塊小毛巾浸入30℃左右的溫水中取出擰至半干，以不滴水為宜，敷于寶寶額前、腋下、頸部以及腹股溝區，可每隔5分鐘左右更換一次毛巾，每次大概持續10分鐘。
注意：
此方法適合寶寶體溫較高時使用，當寶寶處于手腳冰涼、寒顫發抖時禁用，同時將室溫保持在舒適的溫度，以免寶寶著涼。
四、貼退熱貼
推薦指數：★★
具體方法：
沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼于寶寶額頭或太陽穴，也可敷貼于頸部大椎穴。不同的品牌可能有不同的使用方法，父母可以按照說明書進行操作。每天1-3次，降溫效果可持續4—6小時。
注意：
貼時不要碰到寶寶的頭發、眉毛、傷口、眼部及皮膚有異常的部位。雖然退熱貼效果緩慢，但是如果寶寶感覺舒服一點也可以適當使用。
不推薦的物理降溫法
除了以上列舉的一些方法外，下面這些物理降溫法麻麻們千萬不要隨便嘗試哦!
一、酒精擦浴?NO!
酒精揮發得很快，會迅速降低體表溫度，寶寶可能因全身顫抖發冷，而引起體溫的再次升高。
另外，因為小兒的生理特征，使得他們對皮膚表面的酒精有較高的吸收能力，如果酒精擦浴時間較長面積過大，皮膚大量吸收酒精，就容易產生酒精中毒，甚至會使寶寶因呼吸麻痹、重度缺氧而死亡。
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