【藏】——藏陽(yáng)藏精，對(duì)外避寒保暖
中醫(yī)講，從立冬開始，大自然陰氣漸長(zhǎng)，陽(yáng)氣漸退，此時(shí)養(yǎng)生在于“養(yǎng)陽(yáng)”，即藏陽(yáng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“早臥晚起，必待日光?！倍斓臍鈾C(jī)是向內(nèi)閉藏的，所以不能做把已經(jīng)收藏的陽(yáng)氣再抽調(diào)出來(lái)的事，“早睡晚起”是為了盡量收藏，晚起是盡量避免耗散。而“必待日光”則是指一定要等太陽(yáng)升起來(lái)，天地的陽(yáng)氣出現(xiàn)、人身的陽(yáng)氣出現(xiàn)（比如自然醒），才開始活動(dòng)、工作。而睡眠對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)意義很大，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌主要在睡眠中進(jìn)行，生長(zhǎng)激素的分泌有助于寶寶身高增長(zhǎng)。所以，冬季一定要讓孩子早早睡下，讓他睡得足足的，為迅速生長(zhǎng)儲(chǔ)存能量。
冬天要冬“藏”，是指身體內(nèi)部的積蓄，而不是說(shuō)真正讓孩子藏在屋里，整個(gè)冬天都不出門。在中午溫度相對(duì)比較高、陽(yáng)光較充足的時(shí)候，還是應(yīng)該帶孩子到戶外適當(dāng)活動(dòng)一下。此外，冬天一定要注意給寶寶保暖，尤其要保證背暖、肚暖和腳暖，以預(yù)防疾病，減少患感冒的幾率。但保暖也不能過(guò)度，古語(yǔ)有“冬不爐，夏不扇”之說(shuō)，意思是冬天不要過(guò)于接近爐火，保持溫暖就行，不能太熱，否則容易出汗而“泄皮膚”，也就是我們常說(shuō)的“捂熱綜合征”。再加上小寶寶新陳代謝快，更易發(fā)生“捂熱”的情況，家長(zhǎng)可以參照寶寶比大人多穿一件的原則即可。
冬季病菌肆虐，寶寶多發(fā)各種健康問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)“養(yǎng)藏”之道，并付諸實(shí)踐，為寶寶茁壯發(fā)育做好充分的準(zhǔn)備！
