而其中魚粥是非常有益的晚餐，而且如果寶寶還未有牙也可以吃得很好!因為魚含有的豐富的蛋白質(zhì)及Omega-3脂肪酸(DHA 及EPA)，美國一項研究更顯示，吃魚的小孩，其智商較一些不愛吃魚的小朋友高，而且睡眠質(zhì)素更好。要留意不是所有魚都含Omega-3脂肪酸，而含有豐富Omega-3脂肪酸的魚有秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚。
魚粥做法也簡單，煲飯時順便蒸魚，然后挑出魚肉弄碎，連弄碎的深綠蔬菜，放進已煮好的粥拌煮，5至8分鐘左右即成。
小貼士：粥用燜燒罐加入米及熱水焗一兩小時就OK，之后倒入鍋中連肉類以明火煮熟。(千萬不要只用燜燒罐煮生肉)
作為廚藝不精的媽媽，寶寶剛起步加固也應(yīng)該會倍感壓力，不過只需認清各種所需營養(yǎng)，讓寶寶每餐從多種食物均衡吸收，媽媽就已經(jīng)成功了!希望以上寶寶加固餐單對大家有用，各位媽媽努力呀!
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