“關于睡”：充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，促進身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時的休整和復原，為提升免疫力打好“基本功”。如果長期睡眠不足，會打亂寶寶正常的生理節(jié)奏，干擾免疫功能的正常發(fā)育。因此，家長還要有意識地幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣，建立健康的生活節(jié)奏。新生兒的睡眠可達20小時左右，3歲前的寶寶一定要睡夠10小時以上。早睡早起，不要熬夜的金科律例一定要遵守。如果寶寶晚上睡得不夠，可以用白天適當小睡作為彌補。
“關于動”：讓寶寶適當運動，可減少生病的次數(shù)和嚴重程度，增加體內(nèi)抗體的產(chǎn)生。而經(jīng)常性的進行戶外運動，多呼吸戶外的新鮮空氣的同時，能寶寶感受大自然中的溫度變化，可以使其自身的體溫調(diào)節(jié)能力得到鍛煉，增強對氣候變化的適應能力。這些對于增強寶寶免疫力以及促進智力的發(fā)育都非常重要。但需要注意把握好運動的尺度，以不疲勞為準。像舉重、杠鈴等負重運動，并不適合寶寶，不僅很容易受傷，甚至還會抑制生長激素分泌，妨礙骨骼發(fā)育。
疾病抗出來——生病帶來免疫力的“涅盤重生”
免疫力的神奇之處還在于不僅僅是正面的“刺激”能夠使他更強大，一些反方向的“刺激”同樣能夠使免疫力越戰(zhàn)越勇。生病就是典型的反面刺激。有些疾病對寶寶體質(zhì)的提高是一種鍛練，寶寶的免疫機制也正是在一次次與細菌和病毒的斗爭中，不斷得到鍛煉和完善而構筑出各種等級的防衛(wèi)線的。因此，家長不必過度保護寶寶，平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，無需過分干凈，免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果消毒過度，孩子沒有機會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會減弱，還可能導致過敏和自體免疫失調(diào)。同理，當感染不是很嚴重時，盡量不要給寶寶使用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。此外，預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，可以使身體在不生病的情況下，產(chǎn)生對某種細菌或病毒的抗體，獲得免疫。家長一定要記得按時為寶寶接種疫苗，不要錯失讓寶寶獲得免疫的機會。
強大而堅固的免疫系統(tǒng)是寶寶的忠誠武裝部隊，而軍隊指揮權就掌握在父母手中，為了寶寶能擁有強大的免疫力，請各位一定要遵循科學的育兒方法噢！
